headlines:

Sed do eiusmod temaor ( By: Jhon Doe )

Sed do eiusmod. ( By: Jhon Doe )

Sed do eiusmod temaor. ( By: Jhon Doe )

વધુ પડતું વજન ધરાવતું શરીર અસંખ્ય રોગોનું ઘર બની શકે છે. આ હકીકત આપણે બધા જ જાણતા હોઈએ છીએ અને એક દિવસ એવો આવે છે કે આપણે ડાયેટિંગ તરફ વાળીએ છીએ. પરંતુ જીભનો ચટાકો એવો જબરદસ્ત હોય છે કે આપણું ડાયેટિંગ અમુક દિવસો કે અમુક અઠવાડિયાઓથી લાંબુ ચાલી શકતું નથી.

સામે પક્ષે કેટલાક લોકો તો એવા હોય છે કે જે હઠયોગીની જેમ ‘હઠ ડાયેટિંગ’ પર ઉતરી જતા  હોય છે, એટલેકે દિવસો સુધી ભૂખ્યા રહીને શરીર ફટાફટ ઉતારવાનો સરળ પરંતુ અતિશય ખતરનાક રસ્તો. અમેરિકાના કેટલાક ડાયેટીશ્યનોએ હવે વચ્ચેનો માર્ગ શોધી કાઢ્યો છે. આ માર્ગ એવો છે કે તમારે લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યું પણ નહીં રહેવું પડે કે પછી તમારી જીભના ચટકા લેવાથી પણ તમને શરમ નહીં આવે.

એક તાજા અભ્યાસ અનુસાર જો કટકે કટકે ડાયેટિંગ કરવામાં આવે તો પણ શરીરનું વજન સારી રીતે અને એકધારું ઉતરી શકે છે. આટલું જ નહીં પરંતુ ખોરાક ની વચ્ચે વચ્ચે ડાયેટિંગ કરવાથી વજન ઉતરવા સાથે શરીરી મેટાબોલિક હેલ્થ પણ મોટા ભાગે સુધરતી હોય છે. આ પ્રકારે ડાયેટ કરવાથી સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે તે શારીરિક રીતે ફાયદાકારક હોવા ઉપરાંત માનસિક રીતે બિલકુલ હાનીકારક નથી હોતું, કારણકે તમને ગિલ્ટ એટલેકે ડાયેટિંગ વચ્ચે ચોરીછુપે કશું ખાવું પડતું નથી.

આ અભ્યાસમાં એવા ઘણાબધા રસ્તાઓ શોધી આપવામાં આવ્યા છે જેનો ઉપયોગ કરીને તમે કટકે કટકે ડાયેટ કરતા કરતા તમારું વજન સરળતાથી ઉતારી શકો છો. તો આવો જોઈએ એવા કયા રસ્તાઓ છે જે આ અભ્યાસ અનુસાર તમારા શરીરના વધારાના વજનને ઘટાડવામાં મદદ કરશે.